ಕ್ರೀಡಾ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಡಳಿತ

ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಆಕ್ಷನ್ ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚೀನಾ ಕ್ರಿಯಾ ಪ್ರಚಾರ ಸಮಿತಿಯ ಕಚೇರಿ ಪತ್ರಿಕಾಗೋಷ್ಠಿಯನ್ನು ನಡೆಸಿತು.ಸಭೆಯಲ್ಲಿ, ಪೀಪಲ್ಸ್ ರಿಪಬ್ಲಿಕ್ ಆಫ್ ಚೀನಾದ ಜನರಲ್ ಅಡ್ಮಿನಿಸ್ಟ್ರೇಷನ್ ಆಫ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್‌ನ ಗುಂಪು ವಿಭಾಗದ ಸಂಬಂಧಿತ ನಾಯಕರು ಸಭೆಯಲ್ಲಿ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಿದರು, ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪಾತ್ರವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ಜೀವನ ಅಡಗಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಜ್ಞಾನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು, ಕ್ರೀಡಾ ಸ್ಥಳಗಳು ಮತ್ತು ಸೌಲಭ್ಯಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಲು ನಾವು ಸಾರ್ವಜನಿಕರ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪೂರೈಸಬೇಕು.

2030 ರ ವೇಳೆಗೆ, ನನ್ನ ದೇಶದಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವವರ ಪ್ರಮಾಣವು 40% ತಲುಪುತ್ತದೆ

ಪ್ರಸ್ತುತ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಚೀನೀ ವಯಸ್ಕರ ಪ್ರಮಾಣವು ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕೊರತೆಯು ಅನೇಕ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.ಶಕ್ತಿ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯ ಸೂಚಕಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಹ ಆಶಾವಾದಿಯಾಗಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿವಾಸಿಗಳು ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವಾಗ ಸಾಕಷ್ಟು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗಾಗಿ ಸಾರ್ವಜನಿಕರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು, ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಆಕ್ಷನ್ 2022 ಮತ್ತು 2030 ರ ಎರಡು ಸಮಯದ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮೈಕಟ್ಟು ನಿರ್ಣಯದ ಮಾನದಂಡ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಉತ್ತೀರ್ಣರಾದ ನಗರ ಮತ್ತು ಗ್ರಾಮೀಣ ನಿವಾಸಿಗಳ ಅನುಪಾತವು ಇರಬಾರದು. 90.86% ಮತ್ತು 92.17% ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ.ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಭಾಗವಹಿಸುವ ಜನರ ಪ್ರಮಾಣವು 37% ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮತ್ತು 40% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತಲುಪುತ್ತದೆ.ತಲಾವಾರು ಕ್ರೀಡಾ ಮೈದಾನದ ಪ್ರದೇಶವು ಕ್ರಮವಾಗಿ 1.9 ಚದರ ಮೀಟರ್ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು 2.3 ಚದರ ಮೀಟರ್ ತಲುಪುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಸಾವಿರ ಜನರಿಗೆ 1.9 ಮತ್ತು 2.3 ಸಾಮಾಜಿಕ ಕ್ರೀಡಾ ಬೋಧಕರು ಇರುತ್ತಾರೆ.ಗ್ರಾಮೀಣ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿನ ಆಡಳಿತಾತ್ಮಕ ಕ್ರೀಡಾ ಸೌಲಭ್ಯಗಳ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯ ದರವು ಮೂಲತಃ 100% ವ್ಯಾಪ್ತಿಯ ಗುರಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತದೆ.ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ, ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಆಕ್ಷನ್ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಮುಂದಿಡುತ್ತದೆ;ಸರ್ಕಾರ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗಾಗಿ, ಇದು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಸ್ಥಳಗಳು ಮತ್ತು ಸೌಲಭ್ಯಗಳು, ಕ್ರೀಡಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು, ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಈವೆಂಟ್‌ಗಳು, ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮತ್ತು ಸಾಮೂಹಿಕ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯನ್ನು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸುತ್ತದೆ.ಕಾರ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಿ.

ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕು?ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಡಳಿತದ ಐದು ಗ್ಯಾರಂಟಿಗಳು

ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕೆಲಸದ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವೆಂದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆ."ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಎರಡು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು, ನಾನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ."ರಾಜ್ಯ ಕ್ರೀಡಾ ಜನರಲ್ ಅಡ್ಮಿನಿಸ್ಟ್ರೇಷನ್‌ನ ಗುಂಪು ವಿಭಾಗದ ನಿರ್ದೇಶಕ ಲ್ಯಾಂಗ್ ವೀ, ರಾಜ್ಯ ಕ್ರೀಡಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಡಳಿತವು ಗ್ಯಾರಂಟಿ ಕೆಲಸದ ಐದು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದೆ ಎಂದು ಪರಿಚಯಿಸಿದರು:

"ಪ್ರತಿ ಆಟಕ್ಕೆ ಎರಡು ಸೆಟ್‌ಗಳು" ಸೇರಿದಂತೆ ದೇಶದಾದ್ಯಂತ ಆಡಳಿತಾತ್ಮಕ ಗ್ರಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾ ಸೌಲಭ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೊದಲ "ರೈತರ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಯೋಜನೆ", ಈಗ ದೇಶಾದ್ಯಂತ ಸುಮಾರು 570,000 ಹಳ್ಳಿಗಳನ್ನು ಆವರಿಸಿದೆ ಮತ್ತು 50,000 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಹಳ್ಳಿಗಳು ಇನ್ನೂ ತಲುಪಿಲ್ಲ. ಈ ಮಟ್ಟದ.ಮುಂದಿನ ಹಂತವು ಕಠಿಣ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು.

ಎರಡನೇ "ಸ್ನೋ ಚಾರ್ಕೋಲ್ ಪ್ರಾಜೆಕ್ಟ್", ಜನರು ಸಮುದಾಯದಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದು ಫಿಟ್ನೆಸ್ಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ.

ಮೂರನೆಯ “ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಪಥ”, ಸಮುದಾಯದಲ್ಲಿನ ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸಮುದಾಯ ಮತ್ತು ಉದ್ಯಾನವನಗಳಲ್ಲಿ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ದೂರ ಹೋಗುವುದು ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಬಹುದು;

ನಾಲ್ಕನೇ "ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಕ್ರೀಡಾ ಸ್ಥಳಗಳ ಉದ್ಘಾಟನೆ".ಮೂವತ್ತು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ, ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಕ್ರೀಡಾ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ.ಈಗ ಶಾಲಾ ಕ್ರೀಡಾ ಸೌಲಭ್ಯಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಕೆಲವು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಕ್ರೀಡಾ ಸ್ಥಳಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ತೆರೆಯುತ್ತಿವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಕ್ರೀಡಾ ಸ್ಥಳಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಕೇಂದ್ರ ಸರ್ಕಾರವು ಹಣವನ್ನು ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿದೆ.

ಐದನೆಯದಾಗಿ, ಸಮುದಾಯ ಕ್ರೀಡಾ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳ ನಿರ್ಮಾಣ ಸೇರಿದಂತೆ "ಕ್ರೀಡಾ ಉದ್ಯಾನವನಗಳು ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಟ್ರೇಲ್ಗಳ ನಿರ್ಮಾಣವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು".

ಈ ಐದು ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ, ರಾಜ್ಯ ಕ್ರೀಡಾ ಜನರಲ್ ಅಡ್ಮಿನಿಸ್ಟ್ರೇಷನ್ ಕೇಂದ್ರ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ 15 ಶತಕೋಟಿ ಯುವಾನ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ವಿವಿಧ ಪ್ರಾಂತ್ಯಗಳು, ನಗರಗಳು, ಜಿಲ್ಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೌಂಟಿಗಳ ಹೂಡಿಕೆಗೆ ಚಾಲನೆ ನೀಡಿದೆ ಎಂದು ಲ್ಯಾಂಗ್ ವೀ ಗಮನಸೆಳೆದರು.ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು 15 ಬಿಲಿಯನ್ ಯುವಾನ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು.ದೇಶದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದೆ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರ ನಿಜವಾದ ಅಗತ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಗಲು ಇನ್ನೂ ಬಹಳ ದೂರವಿದೆ.ಕ್ರೀಡಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಡಳಿತವು ಮುಂದಿನ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಶ್ರಮಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತದೆ.

ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು "ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಬೇಕು"

“ಈಗ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ಎರಡು ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳಿವೆ, ಒಂದು ಕುರುಡು ವ್ಯಾಯಾಮ, ಅತಿಯಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಸಿದ್ಧಾಂತವಾಗಿದೆ.ಕುರುಡು ವ್ಯಾಯಾಮವೆಂದರೆ, ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಓಡುವುದು, ಪರ್ವತಗಳನ್ನು ಹತ್ತುವುದು, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪುಷ್-ಅಪ್ ಮಾಡುವುದು, ಇವುಗಳನ್ನು ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಮಾಡುವುದು;ಈಗ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಕ್ರೇಜ್, ಡೆಸರ್ಟ್ ಟ್ರಿಪ್ ಕ್ರೇಜ್, ವೀಚಾಟ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಕ್ರೇಜ್ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಸ್ನೇಹಿತರ ವಲಯದ ಮೂಲಕ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣ, ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಜನರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ಇದು ನಿಜವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಿತಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.ಸಂಸ್ಥೆಯ ಮುಖ್ಯ ವೈದ್ಯ ಲಿ ಯಾನ್ಹು ಹೇಳಿದರು.

ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಲಿ ಯಾನ್ಹು ತಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದರು: ವ್ಯಾಯಾಮವು ಮಧ್ಯಮವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಮೂಲ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು.ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕ್ರಿಯೆ, ಜಂಟಿ ಸ್ಥಿತಿ, ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸ್ಥಿತಿ ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವೃತ್ತಿಪರರು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ನಡೆಸಬೇಕೆಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಜನರು, ಸಮಯ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳೀಯರಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರಬೇಕು. ಷರತ್ತುಗಳು, ಮತ್ತು ಐದು ಮೂಲಭೂತ ತತ್ವಗಳಾದ ಮಿತತೆ, ಸೌಮ್ಯತೆ, ಸಮತೋಲನ, ಹಂತ-ಹಂತ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತೀಕರಣವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಈಗ ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲವು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಪುಲ್ ಔಟ್ ಥ್ರಸ್ಟರ್, ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್, ವಾಣಿಜ್ಯ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪೆಕ್ ಫ್ಲೈ, ಇತ್ಯಾದಿ.